胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。
　　1．反复加热食物。
　　伦敦注册营养师露西&middt;丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。
　　2．激素水平波动。
　　伦敦妇产科专家蕾拉&middt;哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。
　　3．嚼口香糖。
　　曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得&middt;霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。
　　4．抗生素。
　　过敏与肠易激综合征专家玛丽安&middt;威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。
　　5．压力大。
　　焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。
　　许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。
　　1．常喝粥汤
　　如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
　　2．喝点稀醋
　　若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
　　3．多做运动
　　若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。

（转自：健康有道）