饮料为何越喝越爱喝？成分能致瘾吗？其实是本人没有自制力，不知道饮料无法达到补水目的，更没意识到饮料对健康的危害。
大汗淋漓走在大街上，你会买什么喝？十有八九会选饮料，甚少会买淡而无味的水喝吧。更有甚者，有些人一口渴就喝饮料，一天不喝上好几罐就觉得浑身不自在。饮料有何魔力？难道能致瘾吗？
中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科主任陈超刚副教授指出，对饮料&ldqu;上瘾&rdqu;，多是喜欢该饮料的口感，加上习惯而形成的，倒并非饮料成分有成瘾性。一款饮料要占领市场，必然会在口味上下功夫。问题是长期大量喝饮料必然有健康隐患，还要澄清的一个观点是：喝饮料不等于补水。饮料&ldqu;上瘾&rdqu;有下列几个成因：
错误地以为饮料能补水
成年人迷上饮料多是没意识到过度喝饮料的危害性，以及以为饮料就是补充水分。陈超刚指出，对成年人而言，偶然喝饮料是没关系的，值得注意的是千万别把饮料当水喝。正常人一天需要喝8杯水，饮料也是液体的，但补水作用却微乎其微。&ldqu;这是因为，饮料是甜的为高热量饮品，喝进去后会产生热量，这时身体需要水分去消耗这些热量。所以，喝饮料很难能为身体补充水分&rdqu;。
何况现代人活动过少，热量、糖摄取量过剩，多数饮料又属于高糖分、高热量&ldqu;进口物&rdqu;，又含色素、添加剂，长期大量摄取必然带来健康隐患。
总而言之，饮料无法取代清水的补水作用。补充体内水分以白开水为佳，如果觉得清水口感不好，矿泉水略带清甜味，也是不错的选择。对成年人喝饮料上瘾问题，他建议，成年人有自制力，关键在心里能意识到饮料不能补水，高糖分高热量有害健康，当拿起饮料时多提醒自己，就能做出合适的判断了。
儿童爱甜食，自制力很差
成年人饮料上瘾多因没意识到其健康危害性，而儿童对饮料上瘾则跟本身自制力差有关。人的味蕾天生好甜，这是孩子对甜食超有&ldqu;好感&rdqu;的原因之一，加上孩子超级没有自制力，家长可别抱着&ldqu;少喝点，偶然喝点没关系&rdqu;这样的心态给孩子喝饮料，当心孩子停不了口，越喝量越多。此外，部分婴儿家长犯了把&ldqu;乳饮料&rdqu;当&ldqu;乳制品&rdqu;的错。
&ldqu;儿童长期过量饮用饮料，常常造就两个极端：要么过肥胖，要么营养不良过于瘦小。&rdqu;陈超刚说。因为，爱喝饮料的孩子分为两种情况：要么甜饮料影响了胃口，孩子不愿吃正餐，影响营养物吸收，孩子营养不良又瘦又小；另外一些孩子胃口超好&ldqu;吃嘛嘛香&rdqu;，正餐饮料两不耽误，糖分摄取过高营养过剩造成肥胖儿。
儿童自制力差，容易从少到多地发展，最后一发不可控制。陈超刚曾接诊过一个5个月大的婴儿，断奶时，家长给孩子喝&ldqu;乳饮料&rdqu;，一开始孩子一天喝一二支，等孩子8个月大时，每天就要喝五六瓶，如果不给喝，孩子就哭闹不休，不愿睡觉。
家长把&ldqu;乳饮料&rdqu;当营养品
此外，有些家长错误地把&ldqu;乳饮料&rdqu;当成了&ldqu;乳制品&rdqu;，以为在帮孩子补充营养，却无意间培养了孩子过量喝饮料的习惯。陈超刚还接诊过一个1岁多的孩子，一年前白白胖胖的，一年后变得又瘦又小，检查发现为典型的营养不良，原因正是家长把乳饮料当成了乳制品。陈超刚说：&ldqu;家长认为，乳饮料有营养，好喝又不热气，这是把乳饮料当成了乳制品，两者是有本质区别的。&rdqu;
乳饮料，是以鲜乳或乳制品为原料，经加工制成的制品，乳制品主要是牛奶、酸奶、奶酪、奶粉等。乳饮料的蛋白质含量没有乳制品高，且含多种添加剂。
一般而言，乳饮料的蛋白质含量只有1％左右，而乳制品含量达到2.9～5％（酸奶为2.3～2.5％）。家长们区分不了时不妨仔细阅读一下成分列表，看看蛋白质的含量。此外，按规定乳饮料应该在外包装上标明&ldqu;饮品&rdqu;二字，且字体不小于商标名的1/3，这也是两者的区别。可不少商家违规操作，&ldqu;饮品&rdqu;两字被缩小或放到很难找到的位置。家长仔细一点，还是能从包装上找到&ldqu;饮品&rdqu;字样的。
（转自：信息时报）
