如果你正处于适龄单身，或者婚后独居，有没有这种体会：莫明其妙的抑郁情绪，常常会伴随星期天等节假日闯入你的生活，让人感到孤独烦躁和心神不宁。心理学家称这种现象为&ldqu;星期天抑郁症&rdqu;。这种现象源于内心冲突，关键是自己无法解决星期天&ldqu;想要做什么和应该做什么&rdqu;的问题。这里有几条建议，如果您正受星期天抑郁症的煎熬，不妨进来看看。  

    夫妻长期两地分居的人可能常常有这样的体会：莫明其妙的抑郁情绪，常常会伴随星期天等节假日闯入你的生活，你会感到孤独烦躁、心神不宁，心理学家称这种现象为&ldqu;星期天抑郁症&rdqu;。 

    &ldqu;星期天抑郁症&rdqu;既是心理疾病也是社会病。最重要的是无法解决星期天&ldqu;想要做什么和应该做什么&rdqu;这一心理冲突，夫妻长期两地生活是抑郁症产生的直接原因。如出国人员、外地打工族、异地做生意者，一到星期天、节假日看到周围人家团聚、共享天伦之乐，焦躁情绪会尤为突出，往往会产生敌对心理。类似现象在一些特殊职业也时有发生，如海员、地质勘探、钻井工人、警察等，因工作性质不同，星期天、节假日休息无规律，夫妻双方时常不能在一起，再加上工作环境不尽人意，心中不满无处发泄，最后为什么说离异的男女不宜独居，因为独居会加重悲戚的心境。刘某因与丈夫感情不合而离异，离异后刘某独居，每每想起与丈夫以前恩爱的情形及周围男女成双结对的情形，就十分痛苦，常一个人独自流泪，时间长了，就表现出神经衰弱，没有食欲、头痛、精神恍惚等症状，导致无法进行正常工作，经诊断为精神抑郁症。前阵子刚刚播放完的电视剧《家族风云》中的阿惠女士失恋后又生下了甘树生的儿子，她带着孩子过独居生活，失眠、头痛、忧伤、精神恍惚也随之而来，让人联想到患抑郁症的可能性。  

    &ldqu;星期天抑郁症&rdqu;严重地妨碍了人的智能、体能的发挥，也是多种疾病的根源，要想较好地解决，在星期天、节假日可参照以下方法： 

    一、早起，写封信或打个电话给远方的伴侣。 

    二、发展一些有益身心的个人爱好。 

    三、外出旅游或参加一些社交活动。 

    四、和亲朋挚友谈谈心。 形成心理重压。

      五、做一些力所能及的家务劳动。  

    六、必要时应去看一下心理医生。