中医学认为,胃、脾是脏腑气化升降的枢纽,气血生化之源,脾胃的保养至关重要,人到老年,脾胃功能日渐衰退,抵抗力也下降了,建议适当的运动,运动可促进消化,增进食欲,使气血化源充足,精、气、神旺盛,脏腑功能不衰。不过老年人要根据各自的实际情况选择合适的运动锻炼方式和运动量。另外饮食方面也要注意常食素食。这主要包括食植物蛋白、植物油及维生素的食物,如面粉、大米、五谷、杂粮、豆类及其制品、蔬菜、瓜果等。应少吃油腻,多吃蔬菜。进食温凉适当,不要过热也不可过凉,因为热伤粘膜,寒伤脾胃,运化失调。少食质硬、质粘、煎炸、辛辣性食品。不要嗜酒无度以损伤脾胃。少量饮酒能刺激胃肠蠕动,以利消化,亦可畅通血脉,振奋精神,消除疲劳,除风散寒,但过量饮酒,害处很多。饮酒过量,对身体可谓有害无益。祝您健康!