科学研究证明：人类最健康的饮食结构组合是：水果、蔬菜、坚果、全谷类、鱼、低脂乳制品和适量肉类，建议利用8大类的蔬果中所含的维生素和天然抗癌物质，以达到防癌、抗癌的目的。所以，毋须大张旗鼓，不必耗费巨资，只要有意识的在饮食内容上做些改变，就可有效降低罹患癌症的机率。

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  山药五彩丁
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  姜香三文鱼
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  多味煮花生
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  松仁彩丁
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  玉米黄金甲
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  韩式泡黄瓜
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  家常炒三丝
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  锦带包菜卷
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  五味豆腐
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  可口凉拌豆芽
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  橙汁鱼块
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  补血百合蒸南瓜
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  冰镇话梅腌苦瓜
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  响油芦笋
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  雪菜焖金豆
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  香辣三丝牛蒡
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  健康黑芝麻玛芬
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  麻香蜜薯
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  响油海螺
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  茄汁煨金球
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  红薯杂粮饭