大约从排毒养颜胶囊开始，排毒就成了保健养生里的关键词。工业污染、环境污染、电磁辐射、不合理的饮食方式和生活方式从外到内给身体加上了重重的&ldqu;毒枷锁&rdqu;。什么色斑啊、痘痘啊、精神涣散啊、亚健康啊，很多都是由于毒素在作怪，尤其到了夏天，毒素重的人经常会昏昏欲睡。
理疗篇
生态内调仪搞定脂肪
体内有毒的一个重要表现就是腰腹发胖。为什么少女时代的苗条一过25岁尤其是一过30岁就不见了呢？很大一部分原因就是因为毒素排不出去，就像韩影宫减肥机构的负责人王桂英所说：&ldqu;真正健康的身体是不会发胖的。如果你全身皆瘦，唯有腰粗，内分泌失调、便秘、亚健康、饮食无节制，肯定能占一条。同时，腰粗也是新陈代谢缓慢的征兆，衰老的表象。&rdqu;
现代医学证实，宿便是万病之源，宿便中的毒素是引发疾病，加速衰老、肥胖，导致皮肤色斑的罪魁。而由于饮食的不合理导致体内积存大量的酸性有毒物质，如果你想健康苗条，肠道排毒是第一步骤。像现在有减肥、清宿便功效的茶包市面上也有很多，但药物毕竟有风险。
生态内调仪是针对脂肪的杀手锏，每个来这里减肥的人在经历了一番15分钟的腰部推拿之后，皮肤和神经开始松弛，再将内调仪的腹包放在肚子上，利用腹包上凸起触头的震动带动整个腰腹做&ldqu;运动&rdqu;，同时打通全身经络。十几分钟后，腰部开始发热。随着疗程的深入，除了肚皮，两条腿都会跟着动起来。每个疗程大约80分钟，前期每天都要做，三到五次会有效果出现。而且每天你的排便量都会增加，腰部打碎的脂肪也会溶解在粪便里排出体外。由于这种方法是直接作用于脂肪层，跟一般的脱水减肥不一样，不忌口，回家需要做的只是大量喝水。
清肠篇
定期吃流体食物
吃高纤维食物，比如红薯、芹菜、胡萝卜、海带，多喝水，这都是人们平时说烂了的饮食排毒方法。但是对于饮食排毒的达人郭春月来说，这根本不算什么。每周六、周日都要清肠，所谓清肠，就是第一天只吃液体食物，不吃固体的，第二天只喝蜂蜜水。
&ldqu;人的肠胃平时非常忙碌，一定要给它一个假期来调整恢复。吃流体食物，包括牛奶、豆浆，蔬菜汁、水果汁之类，当然一定要是鲜榨的哦，超市里买的都有太多的糖、色素和防腐剂。第二天任务比较艰巨，因为只有蜂蜜水可以喝，如果实在饿得头晕，可以喝点果汁。这两天排毒之后，肠胃会特别轻松，脸色也能变好。当然周一也不要一下子吃太多东西，也要多喝些汤水才好。&rdqu;
小贴士：每天早上喝一勺橄榄油也有很好的清肠、润肠的功效，很多超市都有橄榄油卖，进口的赛宝牌和奥莉薇都品质不俗。
刮痧篇
选择牛角或玉质刮痧板
孟莉莉很热爱在自己家里DIY各种保健养生的东西，从前些日子的固元膏到最近一段时间的苹果醋，当然它执行时间最长的还要算是中医最传统的刮痧。
刮痧看起来相当自虐，用刮痧板蘸着刮痧油在皮肤上按照经络刮擦，不一会皮肤上就会生成一片一片红色或者紫红色的斑点和斑片——&ldqu;痧&rdqu;。&ldqu;痧&rdqu;实际上是渗出于血管之外含有代谢产物的血液。人体内气血淤积和阻塞，毒素就会积累而引发病痛，刮痧可以排毒、去除淤积。特别是在天气转热的时候，身体上不舒服的症热便从这一道道的红印痕中&ldqu;刮&rdqu;离身体。因为每次去刮痧后都很舒服，莉莉特意买了专业书籍来钻研，她说刮痧其实很简单，最简单的就是从上到下刮后背，感冒发烧之类的小病，都是一刮就好。
最近看了日本佐伯千津的《美肌革命》，莉莉还把刮痧运用到了脸部，用精油配合牛角刮板在下眼皮按摩对黑眼圈很有效。刮痧板最好选择牛角的或玉的，谭木匠就有卖的。刮痧的时候三十分钟内不能洗凉水澡，还要注意保证室内温度。刮后最好喝一杯温开水。但是血小板偏低的人最好不要在家自己弄。
