&ldqu;排毒&rdqu;是第一课：　洗澡时刷皮肤

　　皮肤是排毒的主要器官，在洗澡时费点劲，用刷子刷皮肤，它能够去除死细胞，刺激血液循环，排除体毒。

　　&ldqu;排毒&rdqu;是第二课：泡醋澡

　　用一小杯醋加入半盆洗澡水中，泡20分钟，有助于放松排毒。

　　&ldqu;排毒&rdqu;是第三课：意念淋浴

　　工作压力大、生气、恐惧、忧愁与焦虑等负面情绪也会在体内产生毒素。淋浴时，借着颜色想象法来将这些负面情绪清除，想象青蓝色的水淋在身上，把那些坏情绪冲走。